przed po

Waga: 66kg Wzrost: 174cm Cel: masa.. ale powoli JAKIS POWOD? Posiłek B/T/W-Kcal 8:00 Graham 90gr 6/1/44-205 DAJ WIECEJ WEGLI Ser biały 80gr 15/4/3-111 Jajka 120gr 15/12/1-180 Suma 37/18/48-500 11:30 Graham 90gr 6/1/44-205 PRZEDTRENINGOWY TO WIECEJ WEGLI I TLUSZCZY Ser biały 80gr 15/4/3-111 Jajka 120gr 15/12/1-180 DLACZEGO AKURAT TAKIE [...]

ja miałem ten sam problem, po roku czasu zanikają. zawsze po kąpieli i przed i po treningu stosuje oliwke w żelu z firmy Penaten - polecam!

Tak robię aeroby, 3 razy po 30 minut po treningu i godzina na basenie w tygodniu. Napisałeś, że w treningowy storm tylko przed treningiem? Nie potrzeba już po?

[...] się na zasadach selekcji negatywnej. Do wojska szli ci, którzy chcieli związać z nim swoją przyszłość (czyli pewnie coś koło 5-10% danego poboru) i banda gamoni, która przed tymże wojskiem nie potrafiła spierd**ić. Ci ludzie mają niewielką wartość bojową. Główną zasadą "służby" było, żeby odj*ać swoje i j***ć biedę. Każde szanujące się [...]

[...] ,,chodzi mi o to że kreatyne czy saa trzeba stosować regularnie" NIE TRZEBA I RACZEJ NIE POWINNO SIĘ ,,i tu też mi sie wydaje że mogę stosować aminokwasy 3x w tyg przed i po treningu aerobowym,, MOŻESZ W TEN SPOSÓB BRAĆ ,,,, NIE ŻEBY SIĘ ROZKRĘCIŁĄ TYLKO PO TO BY ZWIĘKSZYĆ JEJ POZIOM W ORGANIZMIE, GDYŻ KREATYNA JEST PRODUKOWANA PRZEZ [...]

[...] system prawny oparty jest na precedensach (tzw. common law), co oznacza, że rozstrzygnięcie w konkretnej sprawie ma duży wpływ na wyroki w innych, podobnych sprawach. Wydany przed ponad 130. laty sądowy werdykt pozwala łowcom ścigać zbiegów, bez względu na granice stanów oraz na konieczność wkraczania do ich domów z użyciem siły. Od tamtej pory [...]

carbo na niskie ig niestety dobrze brać przed lób po wysiłku fizycznym bo w szkole na przykład to słaba opcja no chyba że po włefi lób w trakcie wysiłku fizycznego aaa i na przyszłość nie kupujemy supli od konkuręcji

- Możesz brać kreatynę stałą suplementacją - Możesz po skończeniu mono brać od razu jabłczan, możesz też brać jedno i drugie - Ja bym dał Jabłczan 5g przed treningiem, a po treningu 5 g mono.

spoko spoko .. sadełka na brzuchu już nie ma jestem teraz po cyklu treningów na gęstość umięśnienia... jeszcze przed typową rzeźbą ale juzna dzień dzisiejszy sporo tłuszczu ze mnie spadło a fotka dzisiejsza

tak jak pisze lodzian, po cholerę się łapałeś tak wczas za saa, 9 miechów po cyklu to już nic nie poradzisz, można by się do czegoś odnieść jakby były badania przed cyklem, a tak to możesz zgadywać jaki jest twój właściwy poziom testa, aczkolwiek dla mnie i tak jesteś odważny jak waliłeś sobie mete na pierwszy cykl 1-7 i to 30mg, wbrew temu co w [...]

[...] www.spryciarze.pl , jesli duałoby ci się znaleźć kolege to możesz poćwiczyć z kolegą ( sam tak robie ) , różne chwyty , dźwignie itd. A bez worka ciosy dobrze można ćwiczyć przed lustrem ( różne kombinacje ) ale pamiętaj ze to nie machanie rękami tylko mocne ciosy ( wiem walisz w poweitrze ale pamiętaj że i tak to jest wykonywanie ciosów ) , też [...]

I gdzie tą oliwe wpierdzielic ? Bo jest tak : Rano narypane wszystkiego (w tym orzechy),szkoła,przed i po treningowy i kolacja,wiec nie mam gdzie,bo okołotreningówki odpadają,szkoła niestety tez,wiec zostaje sniadanie i kolacja :(

[...] w taki sposób? (Wstaję 8:00, z powodu pracy śniadanie jem ~11:00). Istotne jest to, że większość (jak nie wszystkie) BCAA mają właśnie dawkowanie zalecane w dni treningowe - przed i po treningu (albo tylko po, jak np. Inkospor). Czy jeżeli nie jestem osobą zaawansowaną w treningach, to jest sens aż tak przejmować tym katabolizmem i brać BCAA [...]

po treningu przed aero. po aero posilek.

bcaa bierz przed, no i po treningu carbo/vitargo bezposrednio po treninguTo po treningu Cukry proste i bcaa, 20min później białka, i 20min od białka pełnowartościowy posiłek? Z tym posiłkiem to wiadoma sprawa, tylko jak z resztą.

Ostatecznie po konsultacji z neurologiem wybralem taki cykl Jacked zakupione suple to: Jack3d Storm Activlab Tribuactiv b6 Activlab hgh night (jak pisałem wczesniej obowiązkowo ostrowia bez przerwy) I powiem tak: Jestem w 100% zadowolony. Kofeina itp na mnie nie działa. Może to dlatego ze kilka dobrych lat mam dobry ekspres do kawy w domu. [...]

a przerwy które dzisiaj zrobiłem, czyli te 90-120s są ok? tyle potrzebowałem, żeby mniej więcej ogarnąć oddech i dojść do siebie po serii z maks obciążeniem które dzisiaj używałem.przerwy myślę dawać ciągle równej długość, pierwszy obwód zrobię lżejszym ciężarem, potem zarzucę już maks ciężar. a z tym podciąganiem i pompkami to zobaczę, że [...]

[...] Razem 783 kcal 2 posiłek : Pierś z kurczaka 150g/181,50kcal 32,70/0/5,55 Oliwa z oliwek 20g/164,80kcal 0/0/18,32 Ryż 100g/344kcal 6,70/78,90/0,70 Razem 690,30 3 posiłek przed treningowy: Pierś z kurczaka 150g/181,50kcal 32,70/0/5,55 Ryż 100g/344kcal 6,70/78,90/0,70 Razem 525,50 kcal Trening Po treningu Banan 100g/90kcal 1,09/20,24/0,33 [...]

[...] - 250gr III posilek (29B, 19T, 31W - 416kcal) Piers kurczaka gotowana - 100gr Kasza gryczana - 40gr Pomidor - 100gr Cykoria - 200gr Oliwa z oliwek - 16gr IV posilek przedtreningowy (30B, 19T, 33W - 423kcal) Piers z kurczaka gotowana - 100gr Kasza gryczana - 40gr Pomidor - 150gr Cykoria - 200gr Oliwa z oliwek - 16gr V po treningu [...]

xeo co ty za bajki piszesz a co do tej mety to nie ma sie czym az tak zachwycac ;) moj cykl ze 100metki i propka + dieta z zegarkiem w reku + odblok+ suple po cyklu zdjecie pierwsze przed cyklem a 2 w koncowce cyklu najlepsze to ze po cyklu nie odczulem jakichs spadkow Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-17 14:46:28